茶，在我国已经流传了千百年。它不仅是文人墨客诗文中的风雅之物，也是寻常百姓眼中的“治病良药”，民间甚至有“茶水喝足、百病可除”的说法。
但究竟一个经常喝茶的人，能收获哪些好处？
01
经常喝茶的人
还能收获4喝茶叶水有什么好处大意想不到的好处
其实，喝茶的好处还不止这些，一些研究表明，经常喝茶的人，在以下几个方面也能获益：
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调节血糖
茶多糖进入人体后，对糖代谢的影响与胰岛素类似，能促进糖的合成代谢来调节血糖。
它还能抑制肠道酶的喝茶叶水有什么好处活性，减少进入机体内的碳水化合物；另外，多糖具有特别的黏附作用，能使肠道内碳水化合物缓慢释放，从而起到控制血糖的作用。
2
辅助降低肾损伤风险
南方医科大学南方医院学者发表的一项研究表示：喝茶量与新发急性肾喝茶叶水有什么好处损伤存在反J形关系。与不饮茶者相比，适量喝茶，即每天饮用3.5杯，新发急性肾损伤风险最低。
研究者分析，多数急性肾损伤归因于缺血性损伤。而茶及其生物活性成分可以通过一系列作用，降低肾耗氧量，改善再灌注时喝茶叶水有什么好处的血液动力学恢复，从而降低急性肾损伤的易感性。
3
抗氧化
茶叶具有很强的抗氧化性，能清除体内过剩的自由基、阻断脂质过氧化反应，提高机体免疫力，起到一定的延缓衰老的益处。
4
辅助降低流感风险
秋冬季节易发流感，喝茶叶水有什么好处而发表在《欧洲临床营养学杂志》的一项劳动领域多部门队列研究表明，绿茶对流感有很好的预防效果，喝茶越多，流感感染风险越低。
具体来说，与几乎不喝绿茶的组相比，几乎每天喝绿茶的组，流感感染风险明显降低39%喝茶叶水有什么好处；绿茶饮用越多，感染风险越低，二者之间存在非常显著的关系。
通过有无预防接种的分析发现，未接种疫苗组中，几乎每天喝绿茶的人，流感感染风险降低52%，接近于流感疫苗一半的预防效果，作用显著。
【小贴士】
茶叶喝茶叶水有什么好处虽好，但也不是任何情况都适合，以下这些情况就不建议喝茶。
空腹不宜喝茶。空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，出现头晕、心慌的情况。
饭后不宜马上喝茶。用餐后喝茶，会影响人体对蛋白质、铁质的吸收，还会减慢肠道喝茶叶水有什么好处蠕动，加重便秘。
【建议】饭后一小时再喝茶，切不可大量饮茶，每日1-2次，每次2-3克即可。
酒后不宜喝茶。茶叶虽然有提神醒脑的功效，但同时也有利尿作用，会使大量未分解的乙醛直接通过肾脏，增加对肾脏的刺激喝茶叶水有什么好处和伤害。
人群限制。儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者忌喝浓茶；肝病患者、冠心病人、神经衰弱者、贫血患者、尿结石患者不宜饮茶。
02
给茶找个“黄金搭档”
日常生活中，还可以将茶叶与一些中药材进行搭配，制成好喝茶叶水有什么好处处各异的“养生茶”，有需要的朋友不妨试试看~
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普洱茶+陈皮：消脂解腻助消化
我国用陈皮配茶已有千年以上的悠久历史，“茶圣”陆羽在《茶经》中就提到过“加入橘皮煮茶”。
普洱茶经过发酵，会产生许多有益于身体消喝茶叶水有什么好处化的微生物，如黑曲霉、棒曲霉以及酵母等。再加上陈皮，能够消脂解腻、促进消化。
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龙井茶+桑叶+菊花：辅助控血压
取菊花10克、桑叶5克、龙井茶10克，沸水冲泡作为代茶饮即可。这是京城四大名医施今墨之子施小喝茶叶水有什么好处墨施老自用了十年的控压代茶饮——清头饮。
桑叶加菊花，清头明目；龙井茶清肝火，搭配起来具有辅助控压、清热明目的好处，非常适合有视目昏花、头重脚轻等症状的高血压患者。
此外，脾气急、生活不规律、血脂偏高、缺喝茶叶水有什么好处乏运动、长期熬夜的人也可以喝。而且一年四季都适合。
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绿茶+玫瑰花：理气解郁、美容养颜
现在正值秋季，很多人都容易情绪低落，此时不妨来一杯玫瑰绿茶——
玫瑰花理气解郁、活血散瘀，对肝、胃都有一定的调理作用；喝茶叶水有什么好处常喝玫瑰花还有助于美容养颜、消除疲劳。加上绿茶抗氧化、延衰老的作用，特别适合女性饮用。
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茶叶入菜，茶香四溢
茶叶不仅可以和中药材搭配，还可以入菜，不但能给菜肴带来独特的香味，还有解腻的作用。
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茶香鸡翅喝茶叶水有什么好处
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龙井虾仁
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酒糟茶香鸡
作者：饭小二
来源： CCTV回家吃饭
